Aromatic Self-Esteem | Real Essences Of Life | Aromatherapy, Reiki, Colour and Crystal Healing Education

La “Auto-estma el barniz del Exito”

Cuando tenemos la experiencia de tener orgullo en nosotros mismos, cuando recibimos buenas notas en un examen o alcanzamos nuestra meta personal. La habilidad de hallar placer en nuestros logros es una gran razon por la que continuamos persiguiendo nuestros sueños y tomando riesgos. Este orgullo y placer que experimentamos llamado auro estima es muy importante para alcanzar nuestras metas personales y profesionales.

¿Que es la Auroestima?

La autoestima es un sentimiento de competencia y capacidad para enfrentar los retos de nuestras vidas y merecer felicidad y plenitud. Nuestra autoestima refleja la auto-evaluación de nuestro propio valor.

Los integrantes inseparables de la auto-estima son: auto-eficacia y auto-respeto.

La auto-eficacia es la confianza en nuestro procesos mentales y nuestras habilidades.

Ello no significa que creemos que nunca cometeremos errores, sino más bien que cuando los cometemos aprendemos de ellos. Esto es más profundo que nuestra confianza en un conocimiento o destreza especificas. Es la habilidad de tomar nuestras propias decisiones.

Nuestra auto-eficacia es nutrida desde la infancia en una form ambiente hogareño racional, donde llegamos a entender lo que está a nuestro alrededor.

El auto-respeto es la creencia de que tenemos un valor inato y que tendremos amistad, amor y felicidad. Es la realización de que tenennos derecho al respeto de otros, que nuestro bienestar es impotante, digno de ser protegido y nutrido.

Tanto la Auto-efficacia como el auto-respeto son necesarios para una auto-estima sana. Nuestros logros no tienen importancia si nos sentimos sin valor al amor y respeto de otros, tenemos autoestima baja.

La Auto-estima: Diez Puntos para Recordar

1. “Nuestras vidas son moldeadas por aquellos que nos aman y por quienes rehusan amarnos”

2. Emociones – Durante la niñez, algunos de nosotros recibimos la enseñanza de no enfadarnos, no llorar, no sentir temor. Debemos aceptar toda la gama de nuestras emociones.

3. Los pensamientos preceden a los sentimientos. Si cambio mis conversaciones internas, mis sentimientos serán más positivos.

4. Nunca trate de complacer a aquel que no será complacido.

5. Aprende a pedir lo que deseas.

6. Aprende a decir “no”.

7. Lo que nos decimos a nosotros mismos es lo que vale. “Lo que me hagas no importa, sigo siendo una persona de gran valor”.

8. Todos somos imperfectos con limitaciones generales y falibilidades especificas.

9. La “auto-estema es una enfermedad si me da la aprobación para mis buenas acciones pero me condena si fallo”. — Albert Ellis.

10. Vuelvete activo y auto-dirigido. Ponte a cargo de tu vida.

Haz lo que amas, y ama lo que haces.

¿Como comienza a caer nuestra auto-estima?

Tipicamente está enraizada en la niñez cuando experimentamos varios golpes al ego. Resultando de la falta de afecto de nuestros seres queridos, falta de reconocimiento, ridiculizados por compañeros, abandono, etc.

Una vez que la baja auto-estima ha establecido su residencia, el temor y la ansiedad que acompañan casi todo lo que haceis, digan y piensen. Puede destruir a nuestras vidas, teniendo un impacto negative sobre nuestras relaciones con otros.

La creación de las Fórmulas Aromaticas que aparecen en estas paginas está basada en más de 25 años de experiencia clinica y de enseñanza a nivel global.

Este sitio de inernet está dedicado a aquellos que sufren de problemas relacionados con autoestima, comenzando ya sea durante su niñez, su adolescencia o sus relaciones adultas personales o profesionales.

“Nuestra auto-imagen es muy importante en nuestras vidas, en Buena condicion, podemos lograr todo lo que nos propongamos, y alcanzar lo inalcanzable”.

Cuando nos sentimos contentos con nosotros mismos, liberamos endorfinas que nos llevan al exito.

Lo inverso tambien sucede. Si tenemos una auto-imagen deficiente y baja, es dificil que alcanzemos nuestra plenitud total. En realidad, la auto-estima baja es frecuentemente la raiz de miedos, ansiedades, ataques de panico, adicciones, relaciones dificiles y muchas otras que nos hacen sentir la imposibilidad de salir adelante y tener éxito en nuestras vidas.

Ejemplo de una Sinergia para Elevar la Auto-Estima

Utilize la siguientes sinergias para elevar su auto-estima y energia.

Estas formulas levantan el ánimo, propiciando el buen humor y el recuerdo de los juegos gozosos de la niñez.

Sinergia Despierto y Alerta

·7 gotas de Aceite Esencial de Naranja dulce – Citrus sinensis

·8 gotas de Aceite Esencial de Limon – Citrus limonum

·6 gotas de Aceite Esencial de Sandalo – Santalum album

·4 gotas de Aceite Esencial de Laurel - Laurus nobilis

Sinergia Buenas Noches

·1 gota de Aceite Esencial de Rosa – Rosa damascena

·4 gotas de Aceite Esencial de Ylang Ylang – Cananga odorata f. genuine.

·4 gotas de Aceite Esencial de Naranja dulce – Citrus sinensis

Sinergia Sin Enojo

·2 gotas de Aceite Esencial de Neroli – Citrus auranthium v. amara

·5 gotas de Aceite Esencial de Lavanda Salvaje – Lavandula angustifolia

·2 gotas de Aceite Esencial de Manzanilla Romana – Anthemis nobile

Sinergia Abajo la Ansiedad

·1 gota de Aceite Esencial de Rosa – Rosa damascena

·3 gotas de Aceite Esencial de Manzanilla Romana – Anthemis nobile

·5 gotas de Aceite Esencial de Mejorana – Oreganum majorana

·4 gotas de Aceite Esencial de Ciprés – Cupressus sempervirens

Sinergia Ya no tengo Miedo

·2 gotas de Aceite Esencial de Manzanilla Romana - Anthemis nobile

·5 gotas de Aceite Esencial de Mejorana – Oreganum majorana

·5 gotas de Aceite Esencial de Lavanda Salvaje – Lavandula angustifolia

Sinergia Soy Altamente Efectivo

·5 gotas de Aceite Esencial de Laurel – Laurus nobilis

·4 gotas de Aceite Esencial de Ciprés – Cupressus sempervirens

·4 gotas de Aceite Esencial de Romero – Rosmarinus officinalis

·4 gotas de Aceite Esencial de Cedro – Cedrus atlantica

Cantidades requerisas para cada método de aplicación de sus Sinergias:

Masaje: 30 gotas en 60 mls de Aceite Portador.

Spray: 8-12 gotas en 60 mls de agua aromatica.

Baño: 4 gotas pre-diluidas en una cucharilla de aceite portador antes de ser añadidas a la tina de baño ya llena.

Baño de pies, 1-3 gotas pre-diluidaas en una cucharilla de aceite portador.

Difusor Ambiental: 4-7 gotas en agua.

Kleenex: 1-2 gotas en un pañuelo o kleenex.

Procedimiento de Mezcla de sus Sinergias

En una botella de vidrio de color oscuro de 10-ml, coloque uno a uno los aceites esenciales indicados en su formula de elección. Coloque nuevamente la tapita en su botella. Coloque la botella entre las palmas de sus manos y ruedela cuidadosamente durante uno o dos minutos, luego sostenga su botella entre los dedos meñique y pulgar de su mano derecha y pongala cabeza abajo y cabeza arriba tres veces para obtener una mezcla homogenea de los aceites esenciales, luego añada su mezcla a su aceite portados o agua aromatica de elección.

SAMPLE SELF ESTEEM BOOSTER SYNERGY

Use the following synergies to boost your self-esteem and energy. They will uplift your spirit, enhancing good moods and childlike playfulness.

AWAKE AND AWARE SYNERGY:
# 7 drops Essential oil of Orange – Citrus sinensis
# 8 drops Essential oil of Lemon – Citrus limonum
# 6 drops Essential oil of Sandalwood – Santalum album
# 4 drops Essential oil of Bay Laurel - Laurus nobilis

GOOD NIGHT SYNERGY:
# 1 drop Essential oil of Rose – Rosa damascena
# 4 drops Essential oil of Ylang Ylang – Cananga odorata f. genuine.
# 4 drops Essential oil of sweet Orange – Citrus sinensis

ANGERLESS SYNERGY
# 2 drops Essential oil of Neroli – Citrus auranthium v. amara
# 5 drops Essential oil of Lavender – Lavandula angustifolia
# 2 drops Essential oil of Roman Chamomile – Anthemis nobile

ANXIETY-DOWN SYNERGY
# 1 drops Essential oil of Rose – Rosa damascena
# 3 drops Essential oil of Roman Chamomile – Anthemis nobile
# 5 drops Essential oil of Marjoram – Oreganum majorana
# 4 drops Essential oil of Cypress – Cupressus sempervirens

FEAR NO MORE SYNERGY
# 2 drops Essential oil of Roman Chamomile - Anthemis nobile
# 5 drops Essential oil of Marjoram – Oreganum majorana
# 5 drops Essential oil of Lavender – Lavandula angustifolia

HIGHLY ASSERTIVE SYNERGY
# 5 drops Essential oil of Bay Laurel – Laurus nobilis
# 4 drops Essential oil of Cypress – Cupressus sempervirens
# 4 drops Essential oil of Rosemary – Rosmarinus officinalis
# 4 drops Essential oil of Cedarwood – Cedrus atlantica

QUANTITIES FOR THE APPLICATION OF YOUR SYNERGIES:
MASSAGE: 30 drops in 60 mls of Carrier Oil;
SPRAY: 8-12 drops in 60 mls water;
BATH: 4 drops pre-diluted in a Carrier Oil before adding to a full tub; Footbath, 1-3 drops pre-diluted in a Carrier Oil;
ROOM DIFFUSER: 4-7 drops in water;
TISSUE: 1-2 drops on a hankie or tissue.

PROCEDURE FOR BLENDING YOUR SYNERGIES
Take a 10-ml bottle, and place in it the essential oils in the order in which they are listed. Replace the lid and roll the bottle between your palms for about 30 seconds, and then add the jojoba base oil. Once again replace the lid and roll between your palms.

You can use this blend either to massage your partner or in the bath. For your bath add 10 drops of the above blends to your bath water.

For your diffuser you may just add the 6 drops of essential oil before adding the Jojoba to the diffuser, after blending them together in the suggested amounts.

“Self-esteem is the Enamel of Success”

When we experience pride in ourselves, when we earn a good grade on an exam or reach a personal goal. The ability to take pleasure in our achievements is a big reason why we continue to pursue our dreams and take risks. This pride and pleasure we experience called self-esteem is very important to reaching our life and career goals.

What is Self esteem?
Self-esteem is a feeling of competence and capability to deal with life’s challenges and deserving happiness and fulfillment. Our self-esteem reflects our overall self-appraisal of our own worth.

There are two inseparable components to self-esteem: self-efficacy and self-respect.

Self-efficacy is the trust in our mental processes and abilities.
It does not mean that we believe we will never make a mistake, but rather that when we do make them we can learn from them. This goes deeper than confidence in a specific knowledge or skill. It is the ability to make our own decisions.

Our self-efficacy is nurtured from childhood in a rational, predictable home environment where we grow to understand what is around us.

Self-respect is the belief that we have an inherent value and that we will have friendship, love and happiness. It is our realization that we deserve the respect of others that our well-being is worthwhile supporting, protecting and nurturing.

Both Self-efficacy and self-respect are necessary to healthy self-esteem. No matter what achievements we have accomplished, if we feel unworthy of the love and respect of others, we have lowered self-esteem.

SELF-ESTEEM: TEN THINGS TO REMEMBER

1. “Our lives are shaped by those who love us and by those who refuse to love us”
2. Emotions - As children, some of us are taught not to be angry, not to cry, not to be afraid. We need to accept the full range of our emotions.
3. Thoughts precede feelings. If I change what I say to myself, my feelings will be more positive.
4. Never try to please someone who can’t be pleased.
5. Learn how to ask for what you want.
6. Be able to say “no.”
7. What we say to ourselves is what matters. “No matter what you say or do to me, I am still a worthwhile person.”
8. We are all imperfect with general limitations and specific fallibilities.
9. “Self-esteem is a sickness if it gives me approval for good acts but condemns me if I fail.” — Albert Ellis
10. Become active and self-directing. Take charge of your life

Do the things you love, and love the things you do.

How does our self-esteem begin to fall?
Typically it is rooted in childhood when we may have experienced various blows to the ego. Resulting from a lack of affection from loved ones, a lack of recognition, having being ridiculed by peers, abandonment, etc.

Once low self-esteem has taken residence, the fear and anxiety that accompany nearly everything you do, say and think. It can destroy our lives, and has a negative impact on our relationships with others.

Anyone suffering from low self-esteem and the many symptoms that accompany it can benefit from nurturing therapies. Full body aromatherapy massage and the coupling of custom aromatherapy blends with coaching or therapy can greatly boost one’s self-esteem.

Creating the appropriate aromatic blends depends on which symptoms appear at the surface. In today’s article, we will focus on custom blends for those whose low self-esteem appears as depression, anger, anxiety, fear, and timidity.

“Our self-image is very important, in good shape; we can do anything, or achieve anything.”

When we feel good about ourselves, we have the endorphin to succeed. Conversely the reverse is also true. If we have a poor self-image, it is unlikely we reach true fulfillment. In actuality, poor self-esteem is often the root issue of those fears, anxieties, panic attacks, addictions, relationship difficulties and many others that make us feel unable to succeed in life.